لیپوماتیک نوعی جراحی پلاستیک است که در آن چربی های سرسخت از قسمت های مختلف بدن برای بهبود فرم بدن استخراج می شود. این روش برای کسانی مناسب است که نمی توانند با ورزش یا رژیم غذایی از شر رسوبات چربی خلاص شوند. شایان ذکر است که لیپوماتیک یک روش کاهش وزن نیست و اگر رژیم غذایی و سبک زندگی خود را تغییر ندهید، سلول های چربی باز می گردند. این مقاله به اهمیت داشتن یک رژیم غذایی سالم پس از لیپوماتیک اشاره می کند و نکاتی را در مورد اینکه بعد از جراحی لیپوماتیک چه بخوریم و چه چیزهایی باید پرهیز کنیم، ارائه شده است. اگر شما هم قصد دارید لیپوماتیک انجام دهید و یا اقدام به عمل کرده و در مورد تغذیه بعد از لیپوماتیک ابهاماتی دارید تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.
چرا باید یک رژیم غذایی سالم بعد از لیپوماتیک داشته باشیم؟
یکی از نیازهای اصلی برای انجام لیپوماتیک داشتن شاخص توده بدنی یا BMI ثابت است که تنها با داشتن یک رژیم غذایی متعادل قبل از جراحی می توان به آن دست یافت. با این حال، تغذیه سالم نباید به دوره قبل از لیپوماتیک محدود شود و باید همیشه از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید.
مزیت اصلی داشتن یک رژیم غذایی سالم پس از لیپوماتیک این است که نتایج جراحی به مدت طولانی باقی می ماند و می توانید سال‌ها از اندام متناسب و خوش فرم خود لذت ببرید. همچنین پس از لیپوماتیک، سطح چربی خون کاهش می یابد و متابولیسم بدن افزایش می یابد. بنابراین، پس از جراحی برای حفظ سلامتی باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. از دیگر مزایای داشتن یک رژیم غذایی سالم بعد از لیپوماتیک می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- تسریع روند بهبود زخم
- جلوگیری از حالت تهوع، استفراغ و یبوست ناشی از بیهوشی
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- افزایش انرژی و قدرت به ویژه در روزهای اول پس از عمل
- جلوگیری از عفونت و التهاب
- جلوگیری از تشکیل لخته های خون با تنظیم جریان خون
بنابراین رعایت اصولی تغذیه بعد از لیپوماتیک جهت حفظ نتیجه جراحی بسیار حائز اهمیت می باشد.
از مصرف غذاهای ناسالم خودداری کنید.
اگر تمایل به کاهش وزن دارید، توجه داشته باشید که از غذاهای ناسالم که بسیاری از آنها سرشار از چربی و کالری هستند، اجتناب کنید. چیپس سیب زمینی، پیتزا، همبرگر، کیک و بستنی به کاهش وزن کمک نمی کنند!
از کربوهیدرات های نشاسته ای و تصفیه شده مانند نان، پاستا، برنج، غلات و دیگر محصولات دوری کنید. حذف این غذاها نیز می تواند به حفظ وزن شما کمک کند.
در انتخاب های غذایی خود مراقب قند پنهان باشید که می تواند باعث افزایش وزن شما شود. تغذیه بعد از لیپوماتیک باید کاهش قند ها و کربوهیدارت ها همراه باشد که این روزها آن را با نام رژیم لوکرب می شناسیم.
بیشتر بخوانید : مراقبت های بعد از جراحی زیبایی شکم
رعایت اصول تغذیه بعد از لیپوماتیک
رعایت اصول تغذیه بعد از لیپوماتیک تا حدی مهم می باشد که اگر آن را رعایت نکنید می تواند تمامی زحمات شما برای جراحی را هدر دهد. در این بخش برخی از نکات مربوط به اصول تغذیه بعد از لیپوماتیک آورده شده است:
- مصرف نمک را کاهش دهید. نمک بدن ما را تشویق به حفظ آب می کند. بنابراین با خوردن غذاهایی که سدیم کمی دارند، از شر ورم ناخواسته خلاص شوید.
- مصرف پروتئین را افزایش دهید. پروتئین برای بهبود زخم، رشد مجدد عضلات و پوست و ترمیم و جلوگیری از ریزش مو ضروری است. اطمینان حاصل کنید که هر وعده غذایی یا میان وعده حاوی منبع خوبی از پروتئین باشد.
- مصرف قند را کاهش دهید. مصرف قند می تواند سیستم ایمنی را سرکوب کند، تعادل مواد معدنی بدن را به هم بزند و سطح گلوکز خون ناشتا را افزایش دهد.
- برای جلوگیری از حالت تهوع و نفخ، وعده های غذایی خود را تقسیم کنید.
- نوشیدنی ها به عنوان یک ادرار آور عمل می کنند، بنابراین مصرف چند لیوان نوشیدنی ۲-۳ هفته بعد از عمل ممکن است برای تورم بعد از جراحی مفید باشد. توجه کنید نوشیدنی شما با داروهای تجویز شده توسط پزشک تداخل نداشته باشد و بنابراین بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
درباره لیپوماتیک ساق پا اطلاعات بیشتری کسب کنید!
اهمیت نوشیدن آب بعد از لیپوماتیک
پس از جراحی لیپوماتیک، نوشیدن حداقل شش لیوان آب در روز برای دفع سموم، جلوگیری از عفونت، بهبود هضم، کاهش تورم، جلوگیری از ایجاد اسکار و تنظیم جریان خون مهم است. همچنین، آب به پوست شما کمک می کند تا انعطاف پذیرتر شود. بنابراین، پوست شما زودتر و بهتر با کانتور جدید سازگار می شود.
غذاهایی که بعد از لیپوماتیک باید از آنها اجتناب کنید
پس از لیپوماتیک، بدن شما آسیب پذیرتر است، بنابراین باید از غذاهایی که سیستم گوارش شما را تحریک می کند و بهبودی شما را طولانی می کند، اجتناب کنید. در ادامه به برخی از اصلی ترین غذاهایی که باید به مدت ۴ تا ۶ هفته پس از عمل لیپوماتیک از مصرف آنها پرهیز کرد اشاره شده است:
- چربی های اشباع و ترانس؛
- غذاهای غنی از سدیم و قند؛
- گوشت های فرآوری شده مانند بیکن و سوسیس؛
- نوشابه و آب گاز دار؛
- غذاهای سرخ شده و فست فود؛
- غلات تصفیه شده مانند ماکارونی و برنج؛
- لبنیات خام؛
- نوشیدنی های کافئین دار به مدت ۱۴ روز؛
- سس؛
- غذاهای آلرژی زا؛
- گوشت قرمز
- غذاهای ادویه دار.
چه مدت باید تغذیه بعد از لیپوماتیک را رعایت کنم؟
شما باید یک رژیم غذایی سالم را برای بقیه عمر خود حفظ کنید. در غیر این صورت نتایج عمل لیپوماتیک از بین می رود و چربی های موضعی برمی گردند.
آیا می توانم بعد از لیپوماتیک کربوهیدرات مصرف کنم؟
تا شش هفته پس از جراحی لیپوماتیک باید از مصرف کربوهیدرات خودداری کرد. همچنین، شما باید سبک زندگی خود را تغییر دهید و مصرف کربوهیدرات را تا پایان عمر کاهش دهید.
