پوست سالم

روش های معجزه آسا برای داشتن پوستی زیبا

آنچه می خوانید...

سنین ۲۰ یا ۳۰ سالگی بهترین زمان برای پیشگیری از پیر شدن پوست است. کارهایی که بر روی پوست خود انجام می دهید مانند استفاده از لوازم آرایشی به افزایش سن پیامدهایی به دنبال دارد. بهترین لطفی که می توانید در حق پوست خود انجام دهید برنزه نکردن و سیگار نکشید. در این مقاله قصد داریم روش های پیشگیری از پیر شدن پوست را برای شما شرح دهیم. با این نکات که توسط متخصصان پوست توصیه می شود، پوست خود را هر دهه جوان نگه دارید.

هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید

در هر فصل، استفاده از کرم ضد آفتاب باید به طور خودکار بخشی از برنامه روزانه شما باشد، مانند مسواک زدن. آکادمی پوست آمریکا استفاده از ضد آفتابی را توصیه می کند که دارای SPF حداقل ۳۰ باشد و روی برچسب آن عبارت “طیف گسترده” باشد. این بدان معناست که از پوست شما در برابر اشعه های UVA و UVB خورشید محافظت می کند. ضد آفتاب نیز باید مقداری مقاومت در برابر آب داشته باشد.

تزریق چربی صورت برای جوانسازی در یزد

از برنزه کردن چه در داخل و چه در خارج از منزل خودداری کنید

برنزه شدن یکی از بزرگترین اشتباهات پوستی است که زنان جوان تر مرتکب می شوند. آسیب رساندن به پوست با اشعه ماوراء بنفش آن را بدتر می کند. آفتاب زیاد نیز می‌تواند باعث تغییر رنگ پوست و آسیب به الاستین و کلاژن شود. اگر می خواهید پوستی برنزه داشته باشید، ازکرم برنزه کننده های بدون آفتاب استفاده کنید. آنها در اسپری ها، ژل ها، کرم ها، لوسیون ها و دستمال مرطوب ها عرضه می شوند. فقط به یاد داشته باشید، این برنزه کننده ها از شما در برابر آفتاب سوختگی محافظت نمی کنند.

بیشتر بخوانید: لیپوماتیک غبغب

عینک آفتابی بزنید

عینک های آفتابی از چشمان شما در برابر نور خورشید و همچنین پوست ظریف اطراف چشم محافظت می کنند. بعلاوه، با چشم دوختن دائمی، چین و چروک بیشتری ایجاد نخواهید کرد.

 از کلاه، گیره و لباس های محافظ در برابر آفتاب استفاده کنید

آنها را همراه با ضد آفتاب استفاده کنید. کلاه هایی با لبه پهن انتخاب خوبی هستند. حتی می توانید از چتر آفتابی استفاده کنید تا نور خورشید از پوست شما دور بماند.

سیگار نکشید

سیگار برای هر قسمتی از بدن شما ضرر دارد. سیگار در پوست شما، تجزیه کلاژن را تسریع می کند و رگ های خونی را که اکسیژن و مواد مغذی را به پوست شما حمل می کنند، منقبض می کند. پوست افراد سیگاری زودتر چروک می شود و با گذشت زمان، ناخن ها و نوک انگشتان آنها زرد می شود.

از مصرف زیاد الکل خودداری کنید.

نوشیدن زیاد الکل باعث کم آبی پوست و گشاد شدن رگ های خونی می شود. اگر بیش از حد الکل مصرف کنید، ممکن است رگ های خونی شکسته و باعث بروز مشکلات پوستی شود.

 یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید

اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی و پرخوری عصبی باعث استرس و آسیب به کل بدن شما از جمله پوست، مو و ناخن می شود. این اختلالات جدی و حتی تهدید کننده هستند، بنابراین بهتر است فورا برای درمان آن اقدام کنید. داشتن یک رژیم غذایی مناسب و وزنی متعادل به شما کمک می کند تا پوست سالمی داشته باشید.

از رتینوئیدها یا رتینول ها استفاده کنید

رتینوئیدها داروهایی مانند Retin-A، Renova و Tazorac هستند که می‌توانند به جوان‌تر شدن پوست کمک کنند. اگر باردار هستید یا قصد بارداری دارید، از پزشک خود در مورد بی خطر بودن استفاده از آنها سوال کنید. زنانی که قصد باردار شدن ندارند، می‌توانند از رتینوئیدها در هر سنی استفاده کنند، حتی در اوایل بیست سالگی.

پوست جوان

  پوست خود را به طور مرتب بشویید

اساسی‌ترین روال مراقبت از پوست، شستن آن با یک پاک‌کننده ملایم و استفاده از مرطوب‌کننده در شب و در صورت نیاز با رتینوئید است. همچنین استفاده از سرم های حاوی پپتیدها و آنتی اکسیدان هایی مانند عصاره هسته انگور، رسوراترول، چای سبز و ویتامین های A، C و E نیز توصیه می شود. اگر از محصولات پوستی حاوی آنتی اکسیدان استفاده می کنید، توصیه می شود که آنها را صبح قبل از استفاده از مرطوب کننده ضد آفتاب استفاده کنید. هر دو محصول ممکن است در کنار هم برای محافظت از پوست در برابر آسیب کار کنند.

درمان آکنه در دوران جوانی

اگر آسیب زیادی از خورشید یا جای آکنه دارید، میکرودرم ابریژن، لایه برداری سبک یا لیزر درمانی ممکن است کمک کند. یکی از مشکلاتی که جوانان با آن دست و نرم می کنند داشتن جوش است. این جوش ها می توانند ناشی از تغییرات هورمونی، داشتن برخی بیماری ها و… باشد. در صورت داشتن این جوش ها بهتر است در همان سنین جوانی برای درمان آن اقدام کنید.

چین و چروک بخشی اجتناب ناپذیر از پیری است،اما روش هایی وجود دارند که می توانند به پیشگیری از پیری پوست کمک کنند.این روش ها شامل درمان دارویی و موضعی و یا داشتن یک سبک زندگی سالم می شوند. اگر در مورد محصولاتی که ممکن است به جلوگیری از چین و چروک کمک کند سؤال یا نگرانی دارید، حتماً با پزشک یا متخصص پوست خود مشورت کنید.

دکتر منصور سعادتی

دکتر منصور سعادتی

فلوشیپ تخصصی جراحی پستان و متخصص جراحی عمومی
گذراندن دوره تکمیلی جراحی پستان در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
بورد تخصصی لیپوماتیک ،پیکر تراشی بدن، تزریق چربی
با سابقه ۶ سال انواع جراحیهای زیبایی پستان

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.